Ini adalah rencana makan yang dirancang untuk membantu Anda memiliki lebih banyak serat makanan. Untuk manusia normal, setidaknya 25 gram adalah asupan yang disarankan. Dalam banyak makanan nabati, ada bagian yang tidak dapat dicerna yang disebut sebagai serat. Ini berlimpah dalam buah-buahan, gandum utuh serta sayuran. Ini bertindak seperti penyedot debu dalam sistem pencernaan. Ini mengambil limbah dan racun yang tidak diinginkan dan mengeluarkannya dari tubuh saat dikeluarkan. Anda harus menambahkan lebih banyak makanan kaya serat dalam diet Anda, Anda mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi.
Mendapatkan Lebih Sedikit Kalori Makanan
Diet membantu menurunkan kolesterol Anda dan mengurangi kemungkinan Anda menderita beberapa penyakit, misalnya kanker. Anda akan melihat bahwa fungsi sistem pencernaan Anda telah meningkat. Rencana tersebut memiliki beberapa pedoman yang harus Anda ikuti. Pastikan Anda memiliki setidaknya 25 gram serat setiap hari. Konsep di balik diet ini adalah serat membuat Anda merasa kenyang hampir sepanjang waktu karena melewati sistem pencernaan Anda secara perlahan.
Anda dapat menggunakan diet ini untuk menurunkan berat badan dan juga meningkatkan pencernaan serta pergerakan usus. Jika Anda tidak menikmati makan buah dan sayuran maka Anda harus mempertimbangkan diet lain. Saat menjalani diet ini, Anda harus banyak mengonsumsi cairan, seperti air putih. Ini mencegah tubuh Anda bereaksi terhadap peningkatan serat yang tiba-tiba. Kekurangan cairan dapat menyebabkan konstipasi. Anda tidak diperbolehkan untuk memiliki makanan olahan serta gula olahan.
Diet serat hanyalah salah satu dari banyak diet. Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, yang benar-benar Anda butuhkan adalah panduan dan pelatih lengkap untuk memandu Anda dalam perjalanan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar