Minyak Ikan Omega-3 untuk Kesehatan Mata

Studi terbaru menunjukkan bahwa ditambahkan ke banyak manfaat asam lemak omega-3 yang diteliti dengan baik adalah penemuan bahwa kita juga bisa mendapatkan visi yang lebih baik untuk diri kita sendiri dengan menggunakan minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata.

Penglihatan yang gagal sering dikaitkan dengan penuaan dan sering kali kita mengundurkan diri untuk mendapatkan kacamata atau kacamata.

Namun studi ini menunjukkan bahwa diet kaya asam lemak omega-3 dapat melindungi penglihatan kita seiring bertambahnya usia dan meningkatkan penglihatan.

Bagaimana cara melindungi penglihatan kita dengan omega-3 bekerja?

Penglihatan kita Makanan Lezat Untuk Resep Kesehatan Mata dapat ditingkatkan secara signifikan dengan makan ikan berlemak atau menambah dengan suplemen minyak ikan.

Meskipun aneh, tampaknya tubuh kita membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan baik dan dengan mengonsumsi jenis lemak yang tepat, kita menjaga kesehatan mata.

Sebuah studi baru-baru ini oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan bahwa suplementasi makanan EPA dan DHA yang ditemukan dalam asam lemak omega-3 rantai panjang mencegah hilangnya penglihatan terkait usia.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata orang dewasa yang lebih tua dari degenerasi makula terkait usia (AMD / ARMD) dan sindrom mata kering.

Sindrom mata kering dapat menjadi bagian dari penuaan alami atau disebabkan oleh salah satu dari banyak faktor eksternal seperti obat-obatan, pemakaian lensa kontak, AC, hidup dalam suasana yang kering atau tidak cukup berkedip ketika duduk di depan komputer.

Asam lemak juga dapat membantu mengurangi risiko glaukoma dengan membantu mengalirkan cairan intraokular dari mata.

DHA ini juga menghentikan penumpukan molekul beracun di retina mata yang pada gilirannya menyebabkan hilangnya ekstrak biji anggur untuk kesehatan mata penglihatan seiring bertambahnya usia. Tim peneliti University of Alberta sedang melanjutkan penelitian mereka tentang efek DHA ini pada AMD (degenerasi makula terkait usia).

Di mana kita dapat menemukan omega-3 DHA?

DHA dapat ditemukan di semua ikan berlemak seperti salmon liar, haring, sarden, mackerel dan tuna.

DHA dan EPA, asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang, sangat penting tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Kita harus menemukannya dari makanan.

Mereka adalah blok bangunan untuk sel, otot, saraf, jantung, dan otak kita.

Minyak ikan mengandung kadar EPA dan DHA tertinggi.

Kesehatan mata Omega-3

Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 juga merupakan bagian penting dari perkembangan penglihatan bayi.

Untungnya, DHA dan asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ASI ibu dan juga oleh ibu yang ditambah dengan suplemen minyak ikan. Ini diyakini untuk merangsang perkembangan penglihatan pada bayi muda.

Sebuah penelitian oleh para peneliti Harvard menemukan bahwa bayi prematur yang diberi susu formula DHA menunjukkan kejernihan penglihatan yang lebih baik pada 2 dan 4 bulan dibandingkan bayi yang tidak diberi suplemen yang mengandung DHA.

Studi lebih lanjut tentang hal ini di Kanada juga menunjukkan bahwa ketika ibu ditambah dengan omega-3 selama kehamilan, penglihatan bayi pada 2 bulan lebih jelas daripada ibu yang belum ditambah.

Berusaha menuju kesehatan mata yang lebih baik

Kami hanya memiliki dua mata dan ini tidak dapat diganti sehingga masuk akal untuk merawatnya.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan penglihatan yang gagal tetapi memperkenalkan omega-3 ke dalam diet kita adalah cara yang baik untuk memulai.

Minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata untuk orang dewasa dan anak-anak adalah hal yang sulit.

Cara Tetap Keluar dari Zona Bahaya Bus Sekolah

Naik dan keluar dari bus sekolah bisa berbahaya bagi anak-anak karena mereka begitu dekat dengan mobil yang berpotensi menyebabkan kecelakaan. Dengan memimpin dengan memberi contoh dan mengajari anak-anak Anda tip-tip keselamatan sederhana ini, Anda dapat membantu mengurangi risiko anak-anak Anda terluka oleh bus sekolah atau kendaraan lain.

1) Pergi ke halte 5 menit sebelumnya. Ini bisa sangat berbahaya jika anak Anda memutuskan untuk mulai berlari ke halte karena dapat mengakibatkan cedera serius.

Di halte bus, pastikan Anda berdiri setidaknya 10 kaki dari jalan. Ini sama dengan sekitar lima langkah raksasa untuk Harga Sewa Bus Pariwisata Semarang anak-anak. Ini memastikan bahwa pengemudi bus dapat melihat mereka dan mereka keluar dari jalan.

3) Jangan naik bus sebelum sopir bus memberitahu Anda. Pastikan bus benar-benar berhenti, pintunya terbuka, dan sopir bus memberi tahu Anda bahwa boleh saja masuk, sebelum mendekati bus.

4) Dengan aman menyeberang jalan. Lihatlah kedua cara untuk memeriksa lalu lintas yang mendekat dan menyeberang jalan setidaknya 10 kaki di depan bus sehingga Anda dapat dilihat. Selain itu, lihat kedua arah sebelum keluar dari bus untuk memastikan bahwa semua mobil telah berhenti datang.

5) Pastikan pengemudi melihat Anda. Bahkan jika Anda dapat melihat sopir bus, mereka mungkin tidak dapat melihat Anda. Jika Anda selalu tetap setidaknya 10 meter dari kendaraan apa pun, Anda dianggap keluar dari "Zona Bahaya."

6) Gunakan pegangan tangan. Pegang pada pegangan tangan agar Anda tidak terpeleset dan jatuh. Tali yang longgar, tali ransel, atau benda apa pun yang menggantung bisa tersangkut di pegangan tangan dan menyebabkan kecelakaan, jadi pastikan semuanya terselip dengan aman.

7) Ketika berada di sisi bus, pastikan Anda berada sepuluh kaki darinya. Sekali lagi, ini membuat Anda keluar dari "Zona Bahaya" dan di mata pengemudi.

8) Jika Anda menjatuhkan sesuatu di dekat bus, jangan mencoba mengambilnya. Biarkan supir bus tahu bahwa Anda menjatuhkan Harga Sewa Bus Wisata Semarang sesuatu dan bertanya apakah tidak apa-apa jika Anda mengambilnya. Ini memastikan bahwa pengemudi bus tidak mengemudi ketika Anda tidak berada atau terlalu dekat dengan bus.

9) JANGAN berjalan di belakang bus. Sopir bus mungkin tidak akan melihat Anda, yang dapat menyebabkan kecelakaan yang menghancurkan.

Setelah naik bus, duduklah di kursi Anda secepat mungkin. Akibatnya, semua anak akan memiliki cukup waktu untuk naik bus dengan aman, sehingga mengurangi kemungkinan kecelakaan.