Minyak Ikan Omega-3 untuk Kesehatan Mata

Studi terbaru menunjukkan bahwa ditambahkan ke banyak manfaat asam lemak omega-3 yang diteliti dengan baik adalah penemuan bahwa kita juga bisa mendapatkan visi yang lebih baik untuk diri kita sendiri dengan menggunakan minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata.

Penglihatan yang gagal sering dikaitkan dengan penuaan dan sering kali kita mengundurkan diri untuk mendapatkan kacamata atau kacamata.

Namun studi ini menunjukkan bahwa diet kaya asam lemak omega-3 dapat melindungi penglihatan kita seiring bertambahnya usia dan meningkatkan penglihatan.

Bagaimana cara melindungi penglihatan kita dengan omega-3 bekerja?

Penglihatan kita Makanan Lezat Untuk Resep Kesehatan Mata dapat ditingkatkan secara signifikan dengan makan ikan berlemak atau menambah dengan suplemen minyak ikan.

Meskipun aneh, tampaknya tubuh kita membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan baik dan dengan mengonsumsi jenis lemak yang tepat, kita menjaga kesehatan mata.

Sebuah studi baru-baru ini oleh National Eye Institute (NEI) menunjukkan bahwa suplementasi makanan EPA dan DHA yang ditemukan dalam asam lemak omega-3 rantai panjang mencegah hilangnya penglihatan terkait usia.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata orang dewasa yang lebih tua dari degenerasi makula terkait usia (AMD / ARMD) dan sindrom mata kering.

Sindrom mata kering dapat menjadi bagian dari penuaan alami atau disebabkan oleh salah satu dari banyak faktor eksternal seperti obat-obatan, pemakaian lensa kontak, AC, hidup dalam suasana yang kering atau tidak cukup berkedip ketika duduk di depan komputer.

Asam lemak juga dapat membantu mengurangi risiko glaukoma dengan membantu mengalirkan cairan intraokular dari mata.

DHA ini juga menghentikan penumpukan molekul beracun di retina mata yang pada gilirannya menyebabkan hilangnya ekstrak biji anggur untuk kesehatan mata penglihatan seiring bertambahnya usia. Tim peneliti University of Alberta sedang melanjutkan penelitian mereka tentang efek DHA ini pada AMD (degenerasi makula terkait usia).

Di mana kita dapat menemukan omega-3 DHA?

DHA dapat ditemukan di semua ikan berlemak seperti salmon liar, haring, sarden, mackerel dan tuna.

DHA dan EPA, asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang, sangat penting tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Kita harus menemukannya dari makanan.

Mereka adalah blok bangunan untuk sel, otot, saraf, jantung, dan otak kita.

Minyak ikan mengandung kadar EPA dan DHA tertinggi.

Kesehatan mata Omega-3

Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 juga merupakan bagian penting dari perkembangan penglihatan bayi.

Untungnya, DHA dan asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ASI ibu dan juga oleh ibu yang ditambah dengan suplemen minyak ikan. Ini diyakini untuk merangsang perkembangan penglihatan pada bayi muda.

Sebuah penelitian oleh para peneliti Harvard menemukan bahwa bayi prematur yang diberi susu formula DHA menunjukkan kejernihan penglihatan yang lebih baik pada 2 dan 4 bulan dibandingkan bayi yang tidak diberi suplemen yang mengandung DHA.

Studi lebih lanjut tentang hal ini di Kanada juga menunjukkan bahwa ketika ibu ditambah dengan omega-3 selama kehamilan, penglihatan bayi pada 2 bulan lebih jelas daripada ibu yang belum ditambah.

Berusaha menuju kesehatan mata yang lebih baik

Kami hanya memiliki dua mata dan ini tidak dapat diganti sehingga masuk akal untuk merawatnya.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan penglihatan yang gagal tetapi memperkenalkan omega-3 ke dalam diet kita adalah cara yang baik untuk memulai.

Minyak ikan omega-3 untuk kesehatan mata untuk orang dewasa dan anak-anak adalah hal yang sulit.